[置顶] (原创)选择被遗忘的角落
2009-2-27 19:26:26 阅读59 评论4 272009/02 Feb27
很久没把我的屋子更新了,日志本里更是一些陈年往事的记述.
也许,总习惯于这个世俗的匆忙,很少沉醉于人世的俗套.我的生活变的异常的繁琐,于是开始很少顾及这些微不足道的东西,很少记载这些平凡无奇的琐事.
我喜欢博客,也喜欢圈子.更喜欢将个人的心情经历变成文字,用此来点缀我的生活.有时候,看着自己写过的笔记,回味着自己曾走过的开怀与苦痛,心情是坦然的.我习惯写完一篇就向圈子推送,与大家一起分享,也不时分享别人的心情.我觉得我的生活因为圈子而精彩.
习惯在空虚,烦闷,乏味,无助时候流连于博友的故事里,许多次在此之时才饱尝人间精神盛宴.
[置顶] 我的五官博客
2010-1-17 12:51:18 阅读22 评论0 172010/01 Jan17
最近申请了一个新浪博客，想借此认识更多的专业领域的网友及朋友们。
如果你对我的博客内容感兴趣，可以查看我的新浪博客，这样我们交流会更加方便。
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增肌训练
2010-10-15 18:11:27 阅读38 评论2 152010/10 Oct15
增肌训练的原理可以概括为：“超负荷”和“超补偿”，它的实质是：通过大重量、超负荷的阻力训练，“破坏”你某一部位的肌肉纤维，然后通过饮食补给一定量的蛋白质、碳水化合物，对破坏的肌肉纤维进行修复，在这个过程中，肌肉纤维得到增长，这种增长的速度远远大于自然增长的速度。这样，你的肌肉就会变得粗壮起来。
健美初学者从事增肌训练要掌握三个要素：训练、饮食、睡眠。前两条大多数人都能够重视，因为健美界有句行话叫“三分靠练，七分靠吃”，这是一条通俗的经验总结。当然，“练”是指科学的练，“吃”是指合理的吃。
至于睡眠是许多健美者忽略的问题，这是因为，经过训练的骨骼肌需要“休息”，这个“休息”实际上是骨骼肌的修复周期，时间是48小时～72小时。
新手健身方案
2010-10-15 17:59:24 阅读42 评论4 152010/10 Oct15
方案一： 周一：胸、二头 上斜卧推3组，最大重量315磅。 上斜飞鸟2组，最大重量20磅。 十字下拉2组，最大重量80磅。 斜板弯举3组，最大重量60磅。 集中弯举2组，最大重量60磅。 周二：股四头肌 深蹲3组，最大重量635磅。 前蹲2组，最大重量405磅。 剪蹲2组，最大重量225磅。 架蹲3组，最大重量725磅。 柔软深蹲2组，最大重量80磅。 周三：肩、三头 推举3组，最大重量160磅。 侧平举2组，最大重量40磅。 机器推举2组，最大重量180磅。 胸前下推3组，最大重量100磅。 颈后臂屈伸2组，不负重。 周四：股二头肌、小腿 腿弯举3组，最大重量315磅。 直立腿弯举2组，最大重量100磅。 直腿硬拉2组，最大重量440磅。 提踵3组，最大重量1500磅。 |
（原创）擦拭不去的初恋
2010-7-1 10:35:12 阅读71 评论3 12010/07 July1
从前碰见一个很喜欢的女孩，只是她对他的初恋念念不忘，虽然分离了很多年，手上仍然戴着他送给的手镯，脑海里无时不刻地浮现出他的身影，她曾淡淡地说，我忘不了他。
曾经有女性好友半夜打电话给我，带着伤感茫然的语气对我说，陪我聊聊吧。我说，怎么回事了。她说，他要结婚了。他是她以前的男友，由于很多原因走不到一起所以分手了。
也听过朋友讲起他们的故事，说他现在的妻子前几天回娘家碰见了初中同学，回来后郁郁寡欢，试着探问她为什么，她哭着说他们现在还互相的想念，她没办法忘记他。
不知道上帝原来造人的时候，是不是把
(原创)我想的和我做的
2010-4-15 22:29:48 阅读70 评论3 152010/04 Apr15
毕业了,似乎意料之中.但速度之快却在意料之外.
毕业了,我的人生从此又迈向新的历程.毕业了,告别在校时的悠然踏向社会.毕业,只是思想中的一个代名词.没有想像中朋友离别时的热泪盈眶,没有对校园情怀上的恋恋不舍,没有对前途事业的慌然失措.毕业,似乎一切都是水到渠成,就业也是那样顺理成章.
招聘会时随意签了一家不错的市级医院,把他作为最后的选择.我想像当中的最后选择就是不到万不得已是不会过往的那种,但也能凑合着过的医院.今年的就业让我感觉有一阵的轻松,因为根据我的经历,找一个差不多的工作已经不是难事,有几家医院能供选择,不必饥不择食.不知是我的简历颇具特色还是我确实有点实力,投出去的几份简历都能够获得面试机会并通过面试.我觉得应该归功于两年多来的超前就业准备.
（原创）我的大学
2010-4-11 16:46:37 阅读23 评论0 112010/04 Apr11
食堂、宿舍、教室、操场、电影、玫瑰、小吃、校门口、草坪、逛街、网吧、春游、足球、斗嘴、情人节、四级、回家、补贴、喝酒、哭泣、毕业酒宴、毕业站、火车站、离别、拥抱……大学的几年，激情的几年，迷茫的几年，青春过去了，留下的是我们不长不短的故事。谨以这些故事献给七月离别的兄弟姐妹们。
（转）校园歌谣精选
2010-4-3 22:02:29 阅读32 评论0 32010/04 Apr3
1. 第一次 2. 光辉岁月 3. 一生有你 4. 玻璃杯
5. 丁香花 6. 水手 7. 遇见 8. 孤单北半球
9. 十年 10. 朋友别哭 11. 亲爱的你怎么不在我身边 12. 再见
13. 朋友 14. 分飞 15. 美丽心情 16. 童年
17. 那些花儿 18. 太委屈 19. 挪威的森林 20. 大约在冬季
21. 祝你一路顺风 22. 回家 23. 明天会更好 24. 冲动的惩罚
25. 吻别 26. 我愿意 27. 蜗牛 28. 心愿
29. 我可以抱你吗 30. 我的未来不是梦 31. 一路上有你 32. 祝福
33. 回到过去 34. 暗香 35. 爱的路上只有我和你 36. 在他乡
37. 下沙 38. 白桦林 39. 离别 40. 生如夏花